Secuencia dinámica: El esquiador
- Ponerse de pie erguido en Tadasana, separando los pies dejando entre ellos una distancia equivalente a la anchura de caderas.
- Flexionar un poco las rodillas, inspirar y levantar los brazos a la vertical.
- Espirar dejando caer el cuerpo con la rodillas flexionadas.
- Repetir la secuencia varias veces.
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