YOGA FEELINGS

	TÍTULO: FEELINGS
TEMPORALIZACIÓN		60´		ESPACIO	Sala de psicomotricidad
OBJETIVOS
© Conocer las distintas emociones básicas. © Vivenciar con el propio cuerpo las emociones básicas. © Mejorar la conciencia sobre las propias emociones y las de los otros. © Desarrollar la capacidad de regulación emocional. © Practicar de manera vivencial la relajación. © Desarrollar un clima de armonía y bienestar en el aula.
CAPACIDADES EMOCIONALES			CONTENIDOS
© Conciencia emocional © Regulación emocional			© Emociones básicas © Relajación
METODOLOGÍA			MATERIALES
© Dirigida © Activa y participativa © Vivencial			Sombrero de mimo Altavoz Música de las emociones Música relajante
ACTIVIDADES
BIENVENIDA Recordamos las normas de psicomotricidad y decimos cómo nos sentimos. CALENTAMIENTO El mimo: Expreso una emoción con mi cara y con mi cuerpo y la tienen que adivinar. Posteriormente se mueven por la sala con dicha emoción: contentos (saltando, corriendo, sonriendo...), tristes (llorando...), miedo (escondiéndose, corriendo, temblando, etc).... Se puede dar algún elemento distintivo como un sombrero o una flor si queremos que algún niño haga de mimo "jefe". Danza tu emoción: Bailamos las distintas emociones: Fear, Hapiness, sadness, love, anger, calm, surprise, cada una de ellas tiene una canción diferente que puede evocar dicha emoción. Con ellas se va modificando el tono muscular y la expresión. Cuando paramos la música a modo de estatuas musicales, decimos el nombre de la emoción. Propuesta de canciones: Hapiness: Happy de Pharrell Williams https://www.youtube.com/watch?v=ZbZSe6N_BXs Sadness: Sad violin https://www.youtube.com/watch?v=QuNhTLVgV2Y&t=4s Fear: Dark piano https://www.youtube.com/watch?v=nrx5jm8Sb2Y Anger: Metallica St. Anger https://www.youtube.com/watch?v=6ajl1ABdD8A Love: Perfect Ed Sheeran https://www.youtube.com/watch?v=2Vv-BfVoq4g Calm: In dreams https://www.youtube.com/watch?v=Om3e4qOxdLs POSTURAS Y JUEGOS Gavilán yogui con animales y emociones: Jugamos al gavilán pero con distintos desplazamientos tanto el gavilán como los niñ@s que quieren pasar al otro lado. Hapiness: Nos movemos como los monos. Love: Tenemos que pasar de dos en dos cogidos del brazo como dos jirafas enamoradas. Fear: León Sadness: Perro cojo (levantando una pata) Calm: Caracol Anger: Gato enfadado Angry cat- happy cow: Para bajar la intensidad de la actividad. Hacemos el movimiento de yoga de perro-gato. En cuadrupedia metemos la cabeza y corvamos la espalda como un gato enfadado y suavemente levantamos la cabeza y dejamos la espalda recta como un perro, en inglés como una vaca. Saludo al sol: Hacemos la secuencia del saludo al sol. Se puede realizar de la manera tradicional o emplear la canción de "Dance for the sun" de Kira Willey https://www.youtube.com/watch?v=V_SZ0A7iXA8 RELAJACIÓN Tensión/ Distensión: Tensamos todos los músculos durante unos segundos y posteriormente se destensan. Se repite varias veces. Mientras la maestra va poniendo hincapié de con qué emociones nos tensamos y con cuáles nos destensamos. Ponemos nuestra atención en la respiración, cómo entra y cómo sale el aire, si sube y baja nuestro abdomen, etc Todo ello con música relajante de fondo. CÍRCULO DE COMPARTIR Se comparte brevemente cómo nos sentimos ABRAZO Y DESPEDIDA Nos damos las gracias y cantamos la canción de "mi pequeña luz".