Postura del gato (Bidalasana)
- Comenzamos poniéndonos a cuatro patas. Las rodillas deben colocarse a la altura de las caderas. Imitando a un gato contento.
- Exhalamos y curvamos la espalda y metemos la cabeza hacia adentro, imitando a un gato enfadado.
- Yo a mis alumnos les digo que somos un gato enfadado y un gato contento y vamos pasando de una posición a otra de una forma suave, sintiendo el movimiento y la relajación de nuestra columna. Se realiza esta secuencia varias veces.
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