GARRASLARGAS. EMOCICLOWN. CONTAGIO EMOCIONAL

	TÍTULO: ME CONTAGIO
TEMPORALIZACIÓN			60´		ESPACIO	Aula
OBJETIVOS
© Iniciarse en el desarrollo de la capacidad de autonomía emocional. © Aprender que pueden tomar sus propias decisiones. © Minimizar el impacto del contagio emocional negativo. © Potenciar el contagio emocional positivo. © Favorecer la búsqueda del propio bienestar y de los demás.
CAPACIDADES EMOCIONALES				CONTENIDOS
© Habilidades sociales				© Escucha activa © Contagio emocional © Autonomía emocional
METODOLOGÍA				AGRUPAMIENTOS
©Modelado ©Activa y participativa ©Role-playing ©Diálogo				©Grupo clase
MATERIALES		Vestuario de Garraslargas. Medalla de virus de la alegría, de la tristeza y de la ira. PDI: corto de contagio emocional
ACTIVIDADES
1. Sketch de Garraslargas Estamos en época de virus y ¡Garraslargas los ha cogido todos! Las emociones son como un virus que puede extenderse rápidamente o no, según si nos dejamos contagiar o no de dicha emoción. Hay emociones positivas de las cuales puede ser conveniente contagiarse y otras negativas de las que podemos decidir no contagiarnos. Se va a ir contagiando de los virus: “alegriína”, “tristecina” e “iracunda” (los cuales llevarán una medalla distintiva y se comportarán como dicha emoción). Al principio es Garraslargas quien sufre el contagio de los diversos virus emocionales y posteriormente irá incluyendo a niños y niñas en el sketch que se irán “contagiando” y comportándose de manera alegre, triste o enfadados según el virus dominante en ese momento. 2. Tú la llevas emocional Entre todos decidimos de qué emoción nos queremos contagiar y va a ser ese virus el que va a ir a “pillarnos”. Cuando toca a alguien se contagia automáticamente y puede ir a pillar también al resto. En un primer momento se juega solo con una emoción para posteriormente ir cambiándolas y al final jugar con las tres emociones al mismo tiempo. Cuando finaliza el juego vemos cuántos están alegres, tristes y enfadados. Hablamos de si les gustaría seguir con esa emoción que se “les ha pegado” o les gustaría sentir otra emoción diferente y por qué. 3. Te contagio si te dejas Hablamos de que en la vida real a veces también nos contagiamos de las emociones de los demás sin darnos cuenta y a veces estábamos muy felices y de repente nos hemos enfadado sin saber muy bien por qué por ejemplo y es que mi amigo estaba muy enfadado y me he acabado sintiendo igual que se sentía él. Las buenas noticias son que puedes decidir contagiarte o no de las emociones de los demás si estás atento/a. Y si decides que quieres seguir alegre aunque los demás estén tristes por ejemplo, solamente tú tienes el poder de conseguirlo. ¿De qué emoción os gustaría contagiaros y de cual no? *Vamos a jugar a contagiarnos la risa con la dinámica de risoterapia “jajaj jejeje jijiji jojojo jujuju”. *En cambio no nos apetece contagiarnos de la tristeza ni de la ira. Si alguien está triste puedo preguntarle qué le haría sentirse mejor, si quiere un abrazo o simplemente contar qué le pasa o si en cambio prefiere estar solo/a un rato. Pero esa tristeza es suya, no tengo porqué quedármela yo y llevármela, igual que no me llevaría algo que no me gustase. Cuando alguien está enfadado podemos verlo en su cara y en su cuerpo, si nos enfadamos también podemos estallar como un volcán los dos, pero si decido que el enfado es suyo y que yo no lo quiero para nada...puedo ayudarle y ayudarme respirando hondo y haciendo una “barrera imaginaria” que su enfado no puede traspasar. Realizo la respiración del cuadrado que ya hemos aprendido o la técnica del semáforo. Le puedo ayudar empleando las palabras y un tono de voz apropiado para favorecer que la otra persona también pueda relajarse y darle consejos de cómo puede conseguir estar más tranquilo. 4. Diálogo final ¿Alguna vez se os ha contagiado alguna emoción? ¿Cuál? ¿Os gustó? ¿Por qué? ¿De qué emociones querréis contagiaros a partir de ahora? ¿De cuáles no? ¿Qué haréis para conseguirlo? ¿Puedo decidir por mí misma como me quiero sentir, qué quiero hacer, cómo quiero pintar un dibujo…? ¿O tengo que hacer lo que dice mi amigo/a porque sino se enfada, se pone triste o no querrá ser más mi amigo/a? Si un amigo/a quiere que hagas todo como a él o a ella le gusta y que te conviertas en su sombra en lugar de ser tú mismo/a y sino lo haces se enfada contigo...no es un buen amigo/a. Todos tenemos derecho a ser quienes somos y a que se nos quiera tal y como somos. Sed fieles a vosotros/as mismos/as y tomad vuestras propias decisiones.

GARRASLARGAS. EMOCICLOWN. ME ENCIENDO

TÍTULO: ME ENCIENDO OBJETIVOS © Regular la ira. © Reducir la agresividad y la violencia. © Afrontar los problemas de manera asertiva. © Ejercitarse en la resolución pacífica de conflictos. CAPACIDADES EMOCIONALES CONTENIDOS © Habilidades sociales © Regulación emocional © Escucha activa © Regulación de la ira. © Resolución pacífica de conflictos. © Relajación. METODOLOGÍA AGRUPAMIENTOS ©Modelado ©Activa y participativa ©Role-playing ©Diálogo © Grupo clase. ACTIVIDADES
1. El semáforo. Introduzco la técnica del semáforo que consiste en: Rojo: Parar, Amarillo: Respirar y Verde: Buscar la solución, actuar. Ante un momento de ira lo primero que debemos hacer es escuchar las señales de nuestro cuerpo. Si me estoy empezando a notar calor desde las manos, el estómago, hasta la cara y me enciendo igual que un semáforo en rojo...es momento de parar, buscar un lugar donde podamos estar tranquilos. Se puede recordar en este momento la técnica de la tortuga. El siguiente paso es concentrarnos en la respiración, que nos ancla al momento presente y nos devuelve el foco de atención a cómo está nuestro cuerpo. Realizamos la respiración del cuadrado (que ya conocemos). Cogemos aire en 4 tiempos, retenemos a lleno en 4 tiempos, soltamos el aire en 4 tiempos y retenemos a vacío en otros 4 tiempos. Si la ira es muy intensa, puede ser de gran utilidad que sigan con el dedo el cuadrado y vayan diciendo mentalmente los números que aparecen en él (1-16). Deberán realizar al menos cuatro respiraciones completas o hasta que ellos se noten más calmados. Una vez estamos más tranquilos, podemos buscar la solución a lo que nos ha pasado. Para ello, primero identifico cómo me siento, qué estoy pensando y que voy a hacer. Debemos identificar cuál ha sido nuestro problema y cómo lo vamos a solucionar sin recurrir ni a la ira ni a la violencia. Tras la explicación de la técnica, pegamos los materiales en la clase y solucionamos algún problema real que haya habido ese día en el aula o bien lo realizamos con role-playing para que todos y todas podamos entender cómo funciona de una manera práctica y saber emplearlo si llega el momento dado.

GARRASLARGAS. EMOCICLOWN. TOLERANDO LA FRUSTRACIÓN

SESIONES CON GARRASLARGAS: EMOCICLOWN

	TÍTULO: Tolerando la frustración.
TEMPORALIZACIÓN			60´		ESPACIO	Aula
OBJETIVOS
© Reflexionar sobre qué nos produce frustración. ©Tomar conciencia de cómo reaccionamos ante la frustración. ©Aprender a tolerar la frustración.
CAPACIDADES EMOCIONALES				CONTENIDOS
© Habilidades sociales © Regulación emocional				© Escucha activa © Tolerancia a la frustración.
METODOLOGÍA				AGRUPAMIENTOS
©Modelado ©Activa y participativa ©Role-playing ©Diálogo				©Todo el grupo clase
MATERIALES		Vestuario de Garraslargas. Pinzas de tender PDI o proyector
ACTIVIDADES
1. Sketch de Garraslargas Garraslargas entra al aula y pide dos voluntarios/as. Le cuenta brevemente al oído lo que tiene que hacer y entre los dos hacen el sketch. En él, el voluntario/a 1 entra súper contento porque le acaban de dar el mejor trabajo del mundo, le han contratado para una compañía de circo y está entusiasmado. En ese instante, le toca el voluntario/a 2 en la espalda y le dice que no, que ha habido una confusión, que ese trabajo es suyo, y mientras uno tiene que aceptar el no, el otro está celebrando su suerte. Por último entra Garraslargas y también le dice al voluntario 2 que ha habido un malentendido y que el trabajo es para ella. 2. ¡Me ha tocado un viaje para Disneyland París! Siguiendo la misma dinámica que en el sketch, pero esta vez participando todo el grupo, uno entra al centro celebrando que le ha tocado un viaje a Disneyland, mostrando su alegría y el siguiente le debe decir que no de manera asertiva.  3. Diálogo Hablamos acerca del juego anterior. ¿Qué nos pasa cuando nos dicen que no? ¿Qué emoción sentimos? ¿Cómo reaccionamos al sentir dicha emoción? ¿Con qué frecuencia me ocurre? ¿Cómo puedo hacer para sentirme mejor en esta situación? ¿Lo pensarás la próxima vez que te digan que no a algo que te gustaría mucho hacer o tener? ¿Qué es la frustración y cómo afrontarla? Estrategias. 4. ¡Se me va la pinza! Uno de los momentos en los que pueden surgir conflictos por escasa tolerancia a la frustración son los juegos competitivos. Vamos a jugar a un juego en el que cada niño/a se coloca 3 pinzas de tender en la ropa que lleva puesta y tiene que intentar quitarle las pinzas a los demás sin que a él o a ella le quiten las suyas. Cada vez que consigue una pinza ajena, también se la coloca en la ropa. Cuando a alguien no le quedan más pinzas se tiene que sentar, gana al final quien tiene más pinzas. 5. Volvemos a dialogar De nuevo reflexionamos acerca de los posibles conflictos o rabietas surgidos a lo largo del juego y buscamos posibles alternativas. 6. Corto manejo del enojo y la frustración. ¡Terminamos con alegría y un poco de "positivity"!

GARRASLAGAS, EMOCICLOWN. ¿SÍII?¿DÍGAMEEE?

Porque una payasa puede ser mucho más que reír y sentido del humor. Un clown es emoción, ¿y quién mejor para enseñar educación emocional? 

Con el propósito de desarrollar nuestras capacidades emocionales viene Garraslargas al aula. 

Me gustaría compartir en esta pequeña ventana lo que sucede entonces...

SESIONES CON GARRASLARGAS: EMOCICLOWN

	TÍTULO: ¿Síiiii? ¿Digameee?
TEMPORALIZACIÓN			60´		ESPACIO	Aula
OBJETIVOS
© Iniciarse en el desarrollo de la escucha activa. © Potenciar la mirada como medio para reconocer al otro/a. © Desarrollar la conciencia de las emociones de uno mismo y de los demás.
CAPACIDADES EMOCIONALES				CONTENIDOS
© Habilidades sociales © Conciencia emocional				© Escucha activa © Emociones básicas
METODOLOGÍA				AGRUPAMIENTOS
©Modelado ©Activa y participativa ©Role-playing ©Diálogo				©Desdoble (12 ó 13 niñxs).
MATERIALES		Vestuario de Garraslargas.
ACTIVIDADES
1. Sketch de Garraslargas Mi payasa “Garraslargas” entra al aula “a lo loco”, hablando rápida y atropelladamente, a su aire, hablando de sus cosas, sin prestar atención y sin mirar a nadie, hace como si no hubiese nadie delante. De repente, les veo, les miro con sorpresa y les digo que les voy a contar lo que me ha pasado. Represento una situación cotidiana de la casa como la mamá o el papá están con el móvil y el niño les pide algo pero no le hacen caso… Luego una situación del aula en la que están jugando dos niñxs al lado pero no realmente juntos. Uno le pide que le pase una pieza y el otro le pasa un zapato por ejemplo. Solicito “ayudantes” para representar las dos escenas. Dialogamos sobre cómo me había sentido yo en las distintas situaciones y qué era lo que faltaba. Importancia de la mirada y la escucha. 2.Dinámicas de mirada y escucha 2.1. Duelo de miradas Por parejas se miran directamente a los ojos y gana el que aguanta más tiempo sin reírse. Se van cambiando las parejas.       2.2. El teléfono nuevo de las emociones Se ponen en fila de cuatro niñxs. Le paso una emoción al primero de la fila, éste se la pasa al segundo,etc. El último tiene que decir en voz alta de qué emoción se trataba. En un primer momento solo mostramos la emoción con la cara, en la siguiente ronda además de mostrar la emoción con la cara, nos ayudaremos también del movimiento del cuerpo y por último en una ronda final añadiremos la voz, pudiendo producir sonidos de cada emoción. 2.3. Te paso un guiño Sentados en círculo, nos pasamos un guiño. Para ello, tenemos que hacer contacto visual con la otra persona y dar una palmada, éste lo hace con el siguiente y así sucesivamente. Podemos empezar pasándonos el guiño de manera ordenada por ejemplo hacia la persona que está a nuestra derecha y una vez que entendemos la dinámica, poder pasar un guiño a cualquier persona del círculo de manera aleatoria. 2.4 Te veo En el mismo círculo, miramos a todxs nuestrxs compañerxs a los ojos y con aquella persona que se encuentra mi mirada, me levanto y nos damos un abrazo en el centro, y nos intercambiamos el puesto. 3. Diálogo final Finalizamos con un abrazo grupal, mirándonos y dándonos las gracias. Dialogamos sobre cómo nos hemos sentido, qué nos ha gustado más, qué nos ha gustado menos, cómo nos sentimos después de la sesión, etc.   ¡Hasta pronto!