La postura del árbol
Vrksasana
La postura del árbol nos enseña a sostenernos con raíces fuertes para poder llegar bien alto y ser estables, a la vez que flexibles.
- Ponte de pie, con los pies alineados con las caderas.
- Inspira y levanta el pie derecho hasta llevarlo a la ingle (o hasta donde sea confortable para tí).
- Junta las manos en el centro del pecho.
- Levanta los brazos por encima de la cabeza.
- Cuando hayas acabado, baja los brazos y el pie de manera suave mientras expulsas el aire.
- Repetir con el otro pie.
Baron Baptiste. "Mi papá es de plastilina". Ed. RBA
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