YOGA. HAPINESS. WILD ANIMALS.

	TÍTULO: HAPINESS
TEMPORALIZACIÓN		60´		ESPACIO	Sala de psicomotricidad
OBJETIVOS
© Conocer las distintas emociones básicas. © Vivenciar con el propio cuerpo las emociones básicas. © Mejorar la conciencia sobre las propias emociones y las de los otros. © Desarrollar la capacidad de regulación emocional. © Practicar de manera vivencial la relajación. © Desarrollar un clima de armonía y bienestar en el aula.
CAPACIDADES EMOCIONALES			CONTENIDOS
© Conciencia emocional © Regulación emocional			© Emociones básicas © Relajación
METODOLOGÍA			MATERIALES
© Dirigida © Activa y participativa © Vivencial			Altavoz Música relajante
ACTIVIDADES
BIENVENIDA Recordamos las normas de psicomotricidad y decimos cómo nos sentimos. (habrá música relajante de fondo de naturaleza mientras entramos al aula de psicomotricidad y nos quitamos las zapatillas). https://www.youtube.com/watch?v=Pd3TcScm6UU&t=57s CALENTAMIENTO Savannah Se distribuye el alumnado entre leones y leonas, hienas, bebés guepardo y dos madres guepardo que pueden salvar a sus crías. Se establecen dos “lugares seguros” donde no pueden entrar ni leones ni hienas. Jugamos al pilla pilla con estos animales. Luego se invierten los roles. The animal song Cantamos y representamos la siguiente canción, imitando los movimientos de diversos animales.  POSTURAS Y JUEGOS Jirafas y árboles La mitad del grupo son árboles (realizan la postura del árbol), mientras la otra mitad son jirafas (van de puntillas con los brazos estirados). El juego consiste en que las jirafas con su boca (que representarán con sus manos), tienen que comerse las hojas de los árboles, con lo que les harán pequeñas cosquillas que quizá hagan “caer” a los árboles. Luego se intercambian los roles. The lion sleeps tonight (Bari Koral) Representamos las distintas poses de animales al ritmo de la música. RELAJACIÓN Realizamos la relajación de las serpientes, en la que vamos movilizando las distintas partes del cuerpo que yo les indico, como si de una serpiente encantada se tratase. Todo ello con música relajante de fondo. https://www.youtube.com/watch?v=N7bhnFlwRTs&t=34s CÍRCULO DE COMPARTIR Se comparte brevemente cómo nos sentimos ABRAZO Y DESPEDIDA Nos damos las gracias y cantamos la canción de "mi pequeña luz".

GARRASLARGAS. EMOCICLOWN. CONTAGIO EMOCIONAL

	TÍTULO: ME CONTAGIO
TEMPORALIZACIÓN			60´		ESPACIO	Aula
OBJETIVOS
© Iniciarse en el desarrollo de la capacidad de autonomía emocional. © Aprender que pueden tomar sus propias decisiones. © Minimizar el impacto del contagio emocional negativo. © Potenciar el contagio emocional positivo. © Favorecer la búsqueda del propio bienestar y de los demás.
CAPACIDADES EMOCIONALES				CONTENIDOS
© Habilidades sociales				© Escucha activa © Contagio emocional © Autonomía emocional
METODOLOGÍA				AGRUPAMIENTOS
©Modelado ©Activa y participativa ©Role-playing ©Diálogo				©Grupo clase
MATERIALES		Vestuario de Garraslargas. Medalla de virus de la alegría, de la tristeza y de la ira. PDI: corto de contagio emocional
ACTIVIDADES
1. Sketch de Garraslargas Estamos en época de virus y ¡Garraslargas los ha cogido todos! Las emociones son como un virus que puede extenderse rápidamente o no, según si nos dejamos contagiar o no de dicha emoción. Hay emociones positivas de las cuales puede ser conveniente contagiarse y otras negativas de las que podemos decidir no contagiarnos. Se va a ir contagiando de los virus: “alegriína”, “tristecina” e “iracunda” (los cuales llevarán una medalla distintiva y se comportarán como dicha emoción). Al principio es Garraslargas quien sufre el contagio de los diversos virus emocionales y posteriormente irá incluyendo a niños y niñas en el sketch que se irán “contagiando” y comportándose de manera alegre, triste o enfadados según el virus dominante en ese momento. 2. Tú la llevas emocional Entre todos decidimos de qué emoción nos queremos contagiar y va a ser ese virus el que va a ir a “pillarnos”. Cuando toca a alguien se contagia automáticamente y puede ir a pillar también al resto. En un primer momento se juega solo con una emoción para posteriormente ir cambiándolas y al final jugar con las tres emociones al mismo tiempo. Cuando finaliza el juego vemos cuántos están alegres, tristes y enfadados. Hablamos de si les gustaría seguir con esa emoción que se “les ha pegado” o les gustaría sentir otra emoción diferente y por qué. 3. Te contagio si te dejas Hablamos de que en la vida real a veces también nos contagiamos de las emociones de los demás sin darnos cuenta y a veces estábamos muy felices y de repente nos hemos enfadado sin saber muy bien por qué por ejemplo y es que mi amigo estaba muy enfadado y me he acabado sintiendo igual que se sentía él. Las buenas noticias son que puedes decidir contagiarte o no de las emociones de los demás si estás atento/a. Y si decides que quieres seguir alegre aunque los demás estén tristes por ejemplo, solamente tú tienes el poder de conseguirlo. ¿De qué emoción os gustaría contagiaros y de cual no? *Vamos a jugar a contagiarnos la risa con la dinámica de risoterapia “jajaj jejeje jijiji jojojo jujuju”. *En cambio no nos apetece contagiarnos de la tristeza ni de la ira. Si alguien está triste puedo preguntarle qué le haría sentirse mejor, si quiere un abrazo o simplemente contar qué le pasa o si en cambio prefiere estar solo/a un rato. Pero esa tristeza es suya, no tengo porqué quedármela yo y llevármela, igual que no me llevaría algo que no me gustase. Cuando alguien está enfadado podemos verlo en su cara y en su cuerpo, si nos enfadamos también podemos estallar como un volcán los dos, pero si decido que el enfado es suyo y que yo no lo quiero para nada...puedo ayudarle y ayudarme respirando hondo y haciendo una “barrera imaginaria” que su enfado no puede traspasar. Realizo la respiración del cuadrado que ya hemos aprendido o la técnica del semáforo. Le puedo ayudar empleando las palabras y un tono de voz apropiado para favorecer que la otra persona también pueda relajarse y darle consejos de cómo puede conseguir estar más tranquilo. 4. Diálogo final ¿Alguna vez se os ha contagiado alguna emoción? ¿Cuál? ¿Os gustó? ¿Por qué? ¿De qué emociones querréis contagiaros a partir de ahora? ¿De cuáles no? ¿Qué haréis para conseguirlo? ¿Puedo decidir por mí misma como me quiero sentir, qué quiero hacer, cómo quiero pintar un dibujo…? ¿O tengo que hacer lo que dice mi amigo/a porque sino se enfada, se pone triste o no querrá ser más mi amigo/a? Si un amigo/a quiere que hagas todo como a él o a ella le gusta y que te conviertas en su sombra en lugar de ser tú mismo/a y sino lo haces se enfada contigo...no es un buen amigo/a. Todos tenemos derecho a ser quienes somos y a que se nos quiera tal y como somos. Sed fieles a vosotros/as mismos/as y tomad vuestras propias decisiones.

EN EL ZOOLÓGICO

Una de las actividades que hemos realizado durante la semana cultural, ha sido poner texto al libro "En el zoológico" de Suzy Lee. Y lo queríamos compartir. ¡Que lo disfrutéis!

GARRASLARGAS. EMOCICLOWN. IMPULSIVIDAD Y CONTENCIÓN

	TÍTULO: Impulsividad y contención
TEMPORALIZACIÓN			60´		ESPACIO	Aula
OBJETIVOS
© Demorar la gratificación. © Controlar impulsos. © Canalizar las ganas de hablar de manera impulsiva. © Aprender a hablar en los momentos apropiados.
CAPACIDADES EMOCIONALES				CONTENIDOS
© Habilidades sociales © Regulación emocional				© Escucha activa © Regulación emocional
METODOLOGÍA				AGRUPAMIENTOS
©Modelado ©Activa y participativa ©Role-playing ©Diálogo				© Grupo clase
MATERIALES		Vestuario de Garraslargas Cascabeles Piezas de construcción Lacasitos
ACTIVIDADES
1. El Juego del silencio. En este juego, nos sentamos todos en un círculo con las luces apagadas. A modo de relajación, vamos a pasarnos unos cascabeles tratando de evitar que suenen, de ahí el nombre del juego. 2. La Torre de animales. Todos los niños y niñas permanecen sentados en sus sillas y cuando digo un número, el niño o la niña que tenga ese número de lista va corriendo hasta la pizarra, coge una pieza de construcción, vuelve a su mesa y comienza a montar una torre. Tendrá que decir el nombre de un animal en peligro de extinción. Y los demás compañeros no podrán chivarle la respuesta pues sino perderían una pieza para el grupo. 3.Saboreo. Se realiza la actividad “saboreo” de Mindfulness con un lacasito. En el cual se les cuenta la historia de dónde proviene, etc. Pidiéndoles que no se lo coman hasta que no de la orden. En el momento que les digo que se lo pueden comer, es importante saborearlo, no comérselo de un bocado. Y reflexionar sobre la diferencia de sensaciones entre cuando nos lo comemos rápidamente y cuando lo saboreamos y paladeamos con tranquilidad. 4. Carrera de pingüinos Vamos a hacer una carrera muy especial, la Antártida se está derritiendo poco a poco y los pingüinos cada vez tienen menos espacio para vivir. Por eso quieren ir a otro lugar. Vamos a hacer una carrera de pingüinos, pero es una carrera un tanto especial ya que los pingüinos no saben correr rápido porque van con los pies juntos. Por eso, va a ganar el que mejor haga de pingüino y no el que más rápido vaya. Acabamos la sesión realizando estatuas de hielo

GARRASLARGAS. EMOCICLOWN. ME ENCIENDO

TÍTULO: ME ENCIENDO OBJETIVOS © Regular la ira. © Reducir la agresividad y la violencia. © Afrontar los problemas de manera asertiva. © Ejercitarse en la resolución pacífica de conflictos. CAPACIDADES EMOCIONALES CONTENIDOS © Habilidades sociales © Regulación emocional © Escucha activa © Regulación de la ira. © Resolución pacífica de conflictos. © Relajación. METODOLOGÍA AGRUPAMIENTOS ©Modelado ©Activa y participativa ©Role-playing ©Diálogo © Grupo clase. ACTIVIDADES
1. El semáforo. Introduzco la técnica del semáforo que consiste en: Rojo: Parar, Amarillo: Respirar y Verde: Buscar la solución, actuar. Ante un momento de ira lo primero que debemos hacer es escuchar las señales de nuestro cuerpo. Si me estoy empezando a notar calor desde las manos, el estómago, hasta la cara y me enciendo igual que un semáforo en rojo...es momento de parar, buscar un lugar donde podamos estar tranquilos. Se puede recordar en este momento la técnica de la tortuga. El siguiente paso es concentrarnos en la respiración, que nos ancla al momento presente y nos devuelve el foco de atención a cómo está nuestro cuerpo. Realizamos la respiración del cuadrado (que ya conocemos). Cogemos aire en 4 tiempos, retenemos a lleno en 4 tiempos, soltamos el aire en 4 tiempos y retenemos a vacío en otros 4 tiempos. Si la ira es muy intensa, puede ser de gran utilidad que sigan con el dedo el cuadrado y vayan diciendo mentalmente los números que aparecen en él (1-16). Deberán realizar al menos cuatro respiraciones completas o hasta que ellos se noten más calmados. Una vez estamos más tranquilos, podemos buscar la solución a lo que nos ha pasado. Para ello, primero identifico cómo me siento, qué estoy pensando y que voy a hacer. Debemos identificar cuál ha sido nuestro problema y cómo lo vamos a solucionar sin recurrir ni a la ira ni a la violencia. Tras la explicación de la técnica, pegamos los materiales en la clase y solucionamos algún problema real que haya habido ese día en el aula o bien lo realizamos con role-playing para que todos y todas podamos entender cómo funciona de una manera práctica y saber emplearlo si llega el momento dado.